İçerik
Emziren kızılcıklar, emziren bir anneye bir grup vitamin, mineral ve eser elementler sağlayabilir. Ancak emziren anneler, bebek emzirildiğinde kızılcık tüketilip tüketilemeyeceğinden genellikle şüphe duyarlar. Annenin yemekle birlikte tükettiği maddelerin sütten çocuğa geçtiğine inanılıyor. Kesinlikle doğru kabul edilir.
Bir kadın tarafından yenen yiyeceklerin tüm kimyasal bileşimleri çocuğa ulaşmaz, ancak bebek de bu maddelerin bir kısmını alacaktır. Emzirmenin ilk aylarında süt, tüm vitamin ve minerallerin tek kaynağıdır.
Kızılcıkları emzirmek mümkün mü
Emzirme sırasında kızılcık kullanımının neden olduğu şüpheler, üründeki çok büyük miktarda askorbik asit içeriğine dayanmaktadır. Bu madde çocuklarda alerjik reaksiyona neden olabilir. Ancak, askorbik aside ek olarak, meyve vücut için gerekli olan bütün bir vitamin, mineral ve amino asit kompleksi içerir. Özellikle tüm bu maddelerin önemli bir kısmı süt "çekiyorsa".
"Kayıp" besinlerin yenilenmesi gerekir. Anne portakal, çilek, kızılcık ve askorbik asit içeriği yüksek diğer yiyecekleri yedikten sonra bebeğin diyatezi yoksa, kızılcık emzirmek sadece mümkün değil, aynı zamanda gereklidir. Ancak onu farklı bir içecek türü olarak kullanmak en iyisidir:
- meyve içeceği;
- et suyu;
- infüzyon.
Emzirirken besin maddelerinin yanı sıra alınan sıvı miktarı da önemlidir.
Vitamin bileşimi
Meyvelerde asıl dikkat organik asit, pektin, şeker ve vitamin içeriğine verilir. Meyvelerin ekşi tadı, diğer asidik bileşiklerin toplam miktarının ana payını kaplayan sitrik asit ile verilir. Meyveler ayrıca başka asitler içerir:
- ursolic;
- benzoik;
- klorojenik;
- kınakına;
- oleik;
- elma;
- a-ketoglutarik;
- p-hidroksi-a-keto-butirik;
- kehribar;
- oksalik;
Asitlere ek olarak kızılcık, B vitamini ve K vitamini içerir.
K vitamini vücutta kanın pıhtılaşması, kalsiyum emilimi ve kalsiyumun kolekalsiferol (D₃) ile etkileşiminden sorumludur. Bazı proteinlerin sentezine katılır. Eksikliği, küçük yaralanmalarla birlikte bol kanamaya neden olur. K vitamini miktarına göre, kızılcıklar çilek ve lahanadan daha aşağı değildir.
B vitamini meyvesi şunları içerir:
- B₁;
- B₂;
- , O PP'dir;
- B₅;
- B₆.
Bu grup, bir dizi hayati vücut sisteminden sorumludur:
- merkezi sinir sistemi;
- gastrointestinal sistem;
- kardiyovasküler sistem;
- üreme sistemi.
B₂ eksikliği ile, aynı zamanda endokrin bezlerinin çalışmasından da sorumlu olduğu için tüm organizmanın çalışması bozulur.
Makrobesinler arasında meyveler şunları içerir:
- önemli miktarlarda potasyum;
- kalsiyum;
- fosfor;
- magnezyum.
Potasyum, kalp kasını güçlendirerek kalbin çalışmasını etkiler.
Eser elementler:
- Demir;
- manganez;
- çinko;
- bakır;
- krom;
- molibden.
Meyvelerde kansızlık oluşumunu engelleyen demir içeriği oldukça yüksektir.
Kızılcık, şekerden fruktoz, glikoz ve sukroz içerir. Pektin polisakkaritlerinden.
Kızılcıkların emzirme üzerindeki etkisi
Emzirirken, bebeğin ek gıdaya gerek kalmaması için yeterince süt alması gerekir. Emzirme dönemine kıyasla daha fazla sıvı içerek süt akışını artırabilirsiniz.Süt en çok suyu içerir. Teorik olarak, tek başına saf su içseniz bile süt üretiminde bir artış meydana gelecektir. Ancak bu durumda süt, yeterli besin içermeyen "sıvı" olacaktır. Vitamin ve mineral kokteylleri ile süt akışını artırmak çok daha iyidir. Kızılcık içecekleri bu amaç için işe yarar.
Yaban mersini şeklindeki kızılcık, süt akışını artıramaz veya azaltamaz. Sadece vücuda gerekli besinleri sağlayabilir. Ancak kızılcık suyu veya et suyu, emzirme sırasında bir kadına sadece besinlerle değil, aynı zamanda yeterli miktarda sıvı da sağlayacaktır. Ayrıca meyve içeceği lezzetlidir ve içmek istemediğinizde bile içebilirsiniz. Meyveli içecekler şeklinde bu ilave sıvının kullanılması süt akışını önemli ölçüde artıracak ve aynı zamanda sütü "boş" yapmayacaktır.
Meyve içeceği nasıl yapılır
Meyveli içecek - su ile seyreltilmiş meyve suyu. Kızılcık söz konusu olduğunda, bir içeceğin hazırlanması, bir infüzyonun hazırlanmasına benzer ve yalnızca nihai ürünün konsantrasyonunda farklılık gösterir. Meyve içeceği hazırlamak için 2 bardak çilek ve 1 bardak suya ihtiyacınız var. Meyveler yoğrulur ve sıcak, ancak kaynar su ile dökülür. Yaklaşık 15 dakika ısrar et. Bundan sonra, ortaya çıkan meyve içeceği süzülür ve posası sıkılır. Tat vermek için şeker veya bal ekleyin. Konsantrasyon çok yüksekse, meyveli içecek ayrıca su ile seyreltilir.
HS diyetine kızılcıklar ne zaman eklenebilir?
Bir kadın hamilelik sırasında kızılcık tüketmişse, emzirme döneminde bu işleme devam edilebilir. Bir bebekte alerjik reaksiyonu izlemek gerekir, ancak bunu diğer benzer ürünlere verecektir.
Daha önce bu meyve diyette değilse, tüm yeni ürünler gibi yavaş yavaş tanıtılmalıdır. Bebek emzirirken, annenin yediği her şeyi değil, besinlerin bir kısmını alır. Bu nedenle, 1-2 çilek ile kızılcık yemeye başlamak anlamsızdır. Kendinizi ilk defa yarım bardak meyve içeceği ile sınırlayabilirsiniz.
Çilek ve bunlardan elde edilen ürünlerin kullanımına kontrendikasyonlar yaygın hastalıklardır. Bu hastalıkların emzirme veya kişinin cinsiyeti ile ilgisi yoktur. Annenin gastrointestinal sistemle ilgili problemleri varsa, çocuğun emzirilmesine veya büyümüş olmasına bakılmaksızın kızılcıklar onun için kontrendikedir.
Aşağıdaki hastalıklara sahipseniz kızılcık suyu veya çilek tüketilmemelidir:
- göğüste ağrılı yanma hissi;
- Mide ülseri;
- oniki parmak bağırsağı ülseri;
- gastrit;
- artan asitlik;
- karaciğer hastalıkları.
Meyveli içecek içtikten sonraki sorunlar çocukta değil annesinde olacaktır.
Emzirirken kızılcık suyu kullanmak mümkün mü
Bir anne doğumdan sonraki ilk günden itibaren çilek yiyebiliyorsa, meyveli içeceklerde herhangi bir kısıtlama yoktur. Anne sütü ile beslenen bir bebekten bahsediyorsak, o zaman kızılcık suyunun ne zaman verilebileceğine dair veriler değişir. Nesnel göstergelere değil, annenin ne tür bir beslenme sistemine bağlı olduğuna bağlıdır.
Bazı insanlar bebeğin 1,5-3 yıla kadar emzirilmesi gerektiğini düşünüyor. Doğal olarak, şu anda çocuğun yeterince sütü yok ve kızılcık suyu içmek de dahil olmak üzere başka yiyecekler yer. Küçük bebekler için meyveli içecek diyete diğer meyve suları ile aynı şekilde ve aynı zamanda dahil edilir. Suyla seyreltilmiş az miktarda içecekle başlayın.
Sonuç
Emziren kızılcık, güney turunçgilleri için iyi bir ikamedir. Esansiyel yağlar, turunçgiller tüketirken sıklıkla alerjiye neden olduğundan, kızılcıklar, bebek için hiçbir sonuç doğurmadan, bebeği anne sütü ile beslerken besin eksikliğini telafi etmeye yardımcı olacaktır.
