İçerik
Emzirme için kabak çekirdeği (emzirme), doğru kullanıldığında anne ve bebek için mükemmel bir temel besin kaynağı olabilir. Zarar vermemek için tohumları ne kadar, ne zaman ve ne şekilde tüketebileceğiniz konusunda kesin kurallar vardır. Basit, tanıdık bir ürünün hepatit B ile birlikte alınması için bazı kontrendikasyonları olduğunu bilmelisiniz.
Emziren bir annenin kabak çekirdeği yapması mümkün mü
Emzirme dönemi, diyete özel önem verildiği zamandır. Çocuğa zarar verme korkusu nedeniyle pek çok yaygın yiyecek HS ile yasaklanmış veya kısıtlanmıştır. Son zamanlarda doktorlar artık eskisi kadar kategorik olmamakla birlikte, ürün seçimi oldukça katıdır.
Kadın vücudunun hepatit B'li besinlere olan ihtiyacı önemli ölçüde artar. Tam emzirmeyi sürdürmek için, yiyecekler hem hafif hem de çok sağlıklı olmalıdır ve sınırlı bir seçim durumunda bunu sağlamak zor olabilir. Bu nedenle kabak çekirdeği, doğal bir besin, mineral, vitamin, hafif yağ konsantresi olarak özellikle doktorlar tarafından memnuniyetle karşılanmaktadır.
Doğru kullanıldığında tohumlar sadece kadının vücudunu faydalı bileşenlerle desteklemekle kalmaz, aynı zamanda doğumdan sonra üreme sistemini ve tüm vücudu eski haline getirme sorunlarını çözebilir.
Neden kabak çekirdeği anne ve bebek için faydalıdır?
GV dönemi, annenin vücudundan süte geçen ve bebeğin tam gelişimi için gerekli olan büyük miktarda besin tüketimini gerektirir. Kabak çekirdeği, çocuğun sağlığı için bir tehdit oluşturmadan, sindirimi zorlamadan alımını sağlar.
HS için kabak çekirdeğinin değeri kimyasal bileşimleri ile belirlenir:
- 60 gr soyulmuş kabak çekirdeği, vücuda enerji sağlayan bir madde olan günlük magnezyum kaynağı içerir. Bu nedenle özellikle emzirirken kabak çekirdeği sadece dozajda yenebilir. Element, kasların beslenmesinden (öncelikle miyokardiyum), gastrointestinal sistemin düzgün çalışmasından ve kemik yoğunluğundan sorumludur.
- Önemli miktarda çinko, anne ve çocuğun vücudundaki bağışıklık süreçlerini harekete geçirir. Hepatit B sırasında bu değerli elementin yeterli miktarda alınması, bebekte stabil bir kilo artışı sağlar.
- Esansiyel yağ asitlerinin, özellikle Omega-3 ve Omega-6'nın varlığı, annenin vücudunu süt üretimi yoluyla lipid kaybını dolduran sağlıklı, hafif yağlarla doyurmanıza olanak tanır.
- Kabak çekirdeğindeki aktif maddeler kompleksi, şeker seviyesini nazikçe dengeleyebilir, "kötü" kolesterol miktarını azaltabilir ve kan basıncını normalleştirebilir.
- Kabak çekirdeği, serotonin (neşe hormonu) ve melatonin (uykudan sorumlu) öncüsü olan triptofan açısından zengindir. Bu nedenle, kabak çekirdeği doğum sonrası depresyonun önlenmesi ve iyileşme için bir çare olarak düşünülebilir.
- Çiğ kabak çekirdeklerinin antelmintik etkisi yaygın olarak bilinmektedir. Hepatit B ile parazit istilasını önlemenin etkili ve güvenli bir yoludur.
Bir bebeği beslerken, kabak çekirdeği yeterli yağ içeriği, vitamin ve mineral bileşimi ile anne sütü sağlar. Anne için tohumlar, hormonal seviyeleri düzenleme, hemoglobini artırma ve hamilelik ve doğumla bağlantılı olarak çektikleri stresten üreme organlarını geri kazanma yetenekleri açısından değerlidir.
Emziren bir anne için kabak çekirdeği alma kuralları
Hepatit B sırasında kadınlar için eksiksiz bir diyet oluşturulması, çocuğun sağlığı ve gelişimini amaçlamaktadır. Emziren anneler 5-6 adetten başlayarak yavaş yavaş diyete kabak çekirdeği ekleyebilirler. 48 saat boyunca bebekte olağandışı reaksiyonların zorunlu takibi ile günlük. Deriden, bağırsaklardan, dışkı değişikliklerinden herhangi bir belirti yoksa, doz kademeli olarak artırılabilir.
İlk kabak çekirdeği alımı, doğumdan en geç 2 ay sonra yapılmalıdır. Daha önce, bebeğin gastrointestinal sistemi, işlevlerin olgunlaşmamış olması nedeniyle anne sütünün bileşimindeki değişikliklerle baş edemiyordu.
Hangi formda yiyebilirsin
HS'li kabak çekirdeği ancak güvenli bir oran gözlemlenerek yenebilir. Vücut üzerindeki faydalı etki, 2 yemek kaşığı zaten farkedilir hale geliyor. l. (yaklaşık 30 g) günde. Doktorlar tarafından çağrılan günlük maksimum HB içeren kabak çekirdeği sayısı 80 g'dır.Yararlı bir doğal ürünün günlük kullanımı birkaç nedenden dolayı sınırlıdır:
- Kabak çekirdeğinin kalori içeriği, 100 g rafine hammadde başına yaklaşık 540 kcal'dir. Bu, ürün alımının dozajını, hepatit B sırasında ağırlığı düzeltmeye zorlar.
- Kavrulmuş tohumlar süt üretimini teşvik eder, ancak günlük ödeneğin aşılması hiperlaktasyona, durgunluğa ve mastitise neden olabilir.
- Kabak çekirdeği bileşiminde gerekli miktarda bazı mineralleri elde etmek için günde 50 gr alınması yeterlidir. Bitki materyallerinden aşırı dozda eser elementler almak pek mümkün değildir, ancak HS döneminde kadınlar genellikle doz ayarlaması gerektiren multivitaminler alır.
Doktorlar, bir aydan fazla olmamak üzere günde 60 g kabak çekirdeği almanızı tavsiye ediyor. Daha sonra bir hafta ara verin ve tohumları kullanmaya devam edin. Ayrıca GW için her gün resepsiyon şeması uygundur, o zaman mola vermek zorunda kalmayacaksınız.
Çiğ
HB'deki bir kadının ve bir çocuğun sağlığı için, en güvenli ve en kullanışlı yol, bağımsız olarak kabak çekirdeği toplamaktır. Bunu yapmak için tohumları sebzeden çıkarmak, liflerden ayırmak, durulamak ve kurutmak yeterlidir.
Kabak çekirdeklerini bir bez veya gazlı bez üzerine yayın. Tam olarak çiğ tohumlara ihtiyacınız varsa, onları kurutmak için ısıtmamalısınız. Satın alınan tohumlar kullanılmadan önce ılık suda yıkanmalı ve kurutulmalıdır.
Kızarmış
HS ile kullanmak için kabak çekirdeğini termal olarak işlemenin birkaç yolu vardır:
- yağsız ve tuzsuz bir tavada - 30 dakika;
- fırında 180 ° C - 20 dakika;
- mikrodalgada - en fazla 5 dakika.
Emzirme döneminde kullanılacak kabak çekirdeği, baharat, tuz veya tatlandırıcı olmadan kızartılır.
Emzirmeyi artırmak için karıştırın
Anne sütü üretimini artırmak için geleneksel olarak önceden ısıtılmış tohumlar kullanılır. Bileşim için sert kabuklu yemişler de hafifçe kalsine edilebilir.
Çözüm tarifi:
- Tohumlar ve kabuklu yemişler eşit parçalara alınır ve ince kırıntı haline getirilir.
- Karışımı 60 ° C'ye soğutulmuş kaynamış süt ile dökün.
- Ceviz kütlesinin süte oranı 1: 3 olarak tutulur.
- Çare üzerinde en az 5 saat ısrar edin.
Emzirmeyi artırmak için yarı sıvı bir bileşim alın 1 yemek kaşığı olmalıdır. l. günde üç defa. Kontrendikasyon yokluğunda, tarif tadına göre tatlandırılabilir.
Bal ile
Çocuk 4 aylık olduktan sonra emziren bir anne ballı kabak çekirdeği karışımını kullanabilir. Soyulmuş çiğ tohumlar bir kahve değirmeni içinde önceden öğütülür. Ürünü 1 yemek kaşığı oranında karıştırın. l. 2 yemek kaşığı için tohumlar. l. bal.Karışımı buzdolabında saklayın ve günde bir çorba kaşığı alın.
Nasıl seçilir
Mağazadan satın alınan, hazır ambalajlı kabak çekirdeği, raf ömrünü uzatmak için üretim sırasında özel müstahzarlarla muamele edilebilir. Mümkünse tohumları kendiniz toplamalısınız.
HS ile diyet için tohum seçimi ve hazırlanması için kurallar:
- Kabak çekirdeği kabuksuz satın alınmamalıdır. Ham maddeler temizlik ve paketleme sırasında kontamine olmuş veya kontamine olmuş olabilir. Koruyucu kabuğu olmayan bir ürün daha hızlı bozulur ve ayrıca koruma için kimyasallarla muamele edilebilir.
- HS için kullanılan tuzlu kabak çekirdeği vücutta sıvı tutulmasına neden olabilir ve bu da ödemlere neden olur.
- Şeker, karamel, bal içeren mağazadan satın alınan tohumlar, süt kalitesini etkileyebilecek ek kekleşme önleyici ve tatlandırıcı bileşenler içerir.
- Satın alınan kabak çekirdeği ılık suda yıkanmalı ve en az 5 dakika sıcak fırında kurutulmalıdır.
Sınırlamalar ve kontrendikasyonlar
Kabak çekirdeği almanın yan etkileri çoğunlukla aşırı tüketimden kaynaklanmaktadır. Çocuk ve anne şişkinlik, şişkinlik, kabızlık, kolik (bebekte) yaşayabilir.
Emzirirken, kabak çekirdeği, kadının vücudunun tepkisine bakılmaksızın, yenidoğan üzerinde istenmeyen bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle, gastrointestinal sistem ile ilgili alerjiler ve problemler, annede semptomların yokluğunda bir çocukta kendini gösterebilir. Bu gibi durumlarda tohum alımı durdurulur. Semptomları gerektiği gibi tedavi edin.
HS için önerilen dozların önemli ölçüde fazlası aşağıdaki durumları tetikleyebilir:
- yüksek yağ içeriği nedeniyle mide rahatsızlığı;
- diüretik etkiye bağlı dehidrasyon;
- kan basıncını düşürmek (maternal hipotansiyon durumunda kritik).
Sonuç
HS için kabak çekirdeği, sadece anne için değil aynı zamanda bebek için de yararlı olan maddeleri elde etmenin uygun fiyatlı ve çok faydalı bir yoludur. Basit alım kurallarına uymak, tohumların yalnızca fayda sağlamasını sağlayacaktır.
