İçerik
Bu sebzeyi süpermarketlerin ve marketlerin raflarında bulmak oldukça nadirdir, çok talep görmez ve boşuna değildir. Yeşil turpun faydalı özellikleri, zengin minerali, organik bileşimi ve bol miktarda vitamin içermesi nedeniyle paha biçilmezdir.
Yeşil turpun besin değeri ve bileşimi
Yeşil turpun sağlık yararları ve zararları, menülerine eklemeden önce herkes tarafından incelenmelidir. Karmaşık vitamin ve mineral bileşimi, etkileyici miktarda vitamin ve düşük kalorili içeriği ile ayırt edilir. Benzersiz bileşim, yararlı özelliklerin çoğunu sağlar.
Yeşil turpta hangi vitaminler bulunur?
Yeşil turp gerçekten çok fazla vitamin içerir. B2, görme organının bir bütün olarak sağlığı için görme keskinliğinden sorumlu olan kök mahsulün bileşiminde önemli bir unsur olarak kabul edilir. Ürün, sinir sisteminin durumu üzerinde olumlu etkisi olan B1 içerir ve retinol ve tokoferol, kullanımı cilt dokusunun yenilenmesini hızlandıran antioksidanlardır.
Askorbik asit, insan bağışıklığı üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan yeşil turpun bileşiminde baskındır. Yararlı özellikleri, vücudu viral, bakteriyel hastalıklara karşı dirençli hale getirebilir.
Yeşil turpun kalori içeriği
100 g ürünün kalori içeriği 32 kcal'dir. Yeşil turp, faydalı özellikleri, düşük kalorili içeriği ile ünlüdür ve genellikle obezite için kullanılır. Kök sebzesi, vücuda zarar vermeden birkaç kilo daha vermek isteyenlere fayda sağlayacaktır.
Yeşil turpta BZHU içeriği
Organik bileşimin, ürünün faydalı özellikleri üzerinde büyük bir etkisi vardır. Proteinlerin, yağların, karbonhidratların içeriği:
Proteinler (g) | Yağ (g) | Karbonhidratlar (g) |
2 | 0,2 | 7 |
Turptaki nispeten düşük yeşil karbonhidrat içeriği nedeniyle, genellikle obezite, aşırı kilolu kişilerin diyetine dahil edilmesi önerilir. Hassas tadı, düşük kalorili içeriği, yeşil turp köklerinin faydaları diyetetikte oldukça değerlidir.
Yeşil turp insan vücudu için neden faydalıdır?
Yararları ve zararları uzun zamandır uzmanlar tarafından araştırılan yeşil turp, çok sayıda faydalı özellik ile ayırt edilir. Dengeli kimyasal bileşim ve orantılı organik madde içeriği nedeniyle, kök mahsulün faydalı özellikleri şunları yapabilir:
- görme keskinliğini olumlu yönde etkiler, çeşitli göz hastalıklarından kurtulun, retinayı güçlendirin;
- ciddi hastalıklara maruz kalan operasyonlardan sonra özellikle önemli olan iştahı iyileştirmek;
- metabolizmayı hızlandırır, toksinlerin, toksinlerin bağırsaklarını temizler;
- kalp kasının çalışmasını normalleştirir, kan akışını hızlandırır;
- kan ve kafa içi basıncını düşürmek;
- baş ağrısını hafifletmek;
- adet döngüsünü düzene sokun;
- sinirleri yatıştırır, uykusuzluğu, nevrozları, depresyonu giderir;
- ağız boşluğunu dezenfekte edin;
- solunum yolu hastalıklarını iyileştirir, öksürüğü giderir;
- nikotin isteklerini azaltmak;
- kan şekeri seviyelerini normalleştirmek, kırmızı kan hücrelerinin üretimini iyileştirmek;
Yeşil turpun insan vücudu için faydaları, takdir edilmese de tartışılmaz. Çok çeşitli ilaçların ortaya çıkması, birçok insanın güvenli halk ilaçlarının varlığını unutmasına neden oldu.
Yeşil turp neden erkekler için iyidir?
Yeşil turpun erkekler için faydaları, kütle kazancı oranı, kas liflerinin oluşumu üzerinde olumlu etkisi olan B2 vitamini içeriğinden oluşur. Ürün, sigara bağımlılığını ortadan kaldırmasıyla bilinir.
Yeşil turpun kadınlar için faydaları
Yeşil turp, içeriğinde bulunan bol miktarda vitamin ve mineralden dolayı kadın vücuduna önemli faydalar sağlayabilir. Kök sebzenin düzenli olarak tüketilmesi adet döngüsünü stabilize eder, ağrıyı azaltır. Kök mahsulün faydalı özellikleri hemoglobin seviyesini artırır, hematopoezi, lenf dolaşımını hızlandırır.
Hamilelik sırasında yeşil turp mümkün mü
Fazla miktarda vitamin anne ve fetüsün ciddi hastalıklarına yol açabileceğinden, özellikle yemeğin ana bileşeni ise, büyük miktarlarda kök sebzelerin tüketilmesi önerilmez. İlaç olarak soğuk algınlığı, bağırsak tıkanıklığı durumlarında ürünün faydalı özelliklerinin kullanılması tavsiye edilir.
Yeşil turp neden yaşlı insanlar için faydalıdır?
Yıllar geçtikçe, gittikçe daha fazla sağlık sorunu ortaya çıkıyor ve bununla savaşmak gittikçe zorlaşıyor. Halk yöntemleri yardımı ile hastalıkları önleyerek vücudun normal durumda tutulması tavsiye edilir.
Diabetes mellitus, yaşlılıkta tehlikeli kabul edilir. Tip 2 diabetes mellitustaki turpun neredeyse yeri doldurulamaz bir ürün olduğu ortaya çıktı, faydalı özelliklerinin sonuçlarından korkmadan yemek pişirmede güvenle kullanılması gerekiyor. Yeşil turpun glisemik indeksi oldukça düşük olduğundan vücut üzerindeki etkisi olumlu olacaktır.
Yeşil turpun faydalı özelliklerini uygulamak
Daha önce insanlar, halk ilaçlarının yararlı özelliklerini kullanarak önleme yaparak hastalıklardan kurtulmaya çalıştı, çünkü şu anda olduğu gibi bol miktarda ilaç yoktu. Ancak ilaç endüstrisinin ilerleyen gelişimi ile geleneksel ürünlerin faydaları unutulmaya başladı. Yeşil turp, birçok farmasötik preparatın yerini alan bir üründür, tıbbi bir kök sebzenin faydalı özelliklerini, olanaklarını incelemeye değer.
Halk hekimliğinde
Sebzenin faydalı özellikleri, soğuk algınlığı öksürük, şiddetli boğaz ağrısı ile tedavi etmek için kullanılır. Kök mahsulün üst kısmını kesmek, küçük bir çöküntü yapmak, posayı çıkarmak gerekir. Yapılan deliğe sıvı bal dökün, gece boyunca ılık bir yere alın. Meyve suyu sebzeden sıyrılacak ve balla karıştırılacaktır. İçeceği günde üç defa 1 çay kaşığı alın.
Ürünün faydalı özellikleri ağrıyı hafifletmek, yanıklarda, morluklarda çabuk iyileşmek için kullanılır. Turp ince bir rende üzerine rendelenmeli, hasarlı bölgelere yarım saat sürülmelidir. Benzer bir prosedür günde 2-3 kez gerçekleştirilir.
Bir sebzenin gut için faydaları aktif olarak kullanılmaktadır. 120 ml meyve suyu alın, aynı miktarda votka ile birleştirin. 50 g tuzu dökün, tamamen eriyene kadar karıştırın. 30 dakika boyunca kompres koyun.
Diyabetle, bir karıştırıcıda 3 kg kök sebzeleri öğütmek, 550 ml votka dökmek gerekir. Bir buçuk ay demlensin, süzün, günde 4 defa 25 ml içirin.
Eski zamanlarda kök mahsulün faydaları ödemlere karşı kullanılmıştır. Kıyma makinesi kullanarak 500 gr sebzeyi öğütün, 1 litre su dökün ve 1 çay kaşığı ekleyin. tuz. 5-10 dakika kaynatın, sıvının soğumasını bekleyin, su yerine içirin.
Zayıflama
Yeşil turpun faydalı özellikleri, dengeli mineral bileşimi ve düşük kalorili içeriği nedeniyle kilo kaybı için vazgeçilmezdir. Maalesef turp diyetleri mevcut değil, meyvelerin büyük miktarlarda tüketilmesi tavsiye edilmiyor. Ürün, çok zengin olmayan bir diyet menüsünü çeşitlendirmek için birçok yemeğe ek olarak salata hazırlamak için en iyi şekilde kullanılır.
Kozmetolojide
Son zamanlarda, birçok kız yüz derisinin durumunu iyileştirmek için halk yöntemleriyle ilgileniyor. Yeşil turpun faydalı özellikleri kullanılarak çeşitli maskeler yapılarak iyi bir etki elde edilebilir. Özellikle bu fonların faydaları, cildi değişikliğe yatkın olan yaşlı kadınlara yardımcı olacaktır.
- Besleyici maske. Hazırlamak için sebzeyi ince bir rende üzerinde doğramanız gerekir. 3 yemek kaşığı bağlayın. l. aynı miktarda ekşi krema ile elde edilen kütle, 1 çay kaşığı. tatlım, iyice karıştır. Elde edilen bileşimi yüze uygulayın ve alerjik reaksiyon olmadığında 7 dakika bekleyin, ikinci bir kat uygulayın, 8 dakika bekleyin. Ilık suyla yıkayın.
- Gençleştirici maske. Maskenin kullanışlı özellikleri, 4 yemek kaşığı içeren bileşimin benzersizliğinden kaynaklanmaktadır. l. rendelenmiş kök sebze, 2 yemek kaşığı. l. güçlü yeşil çay, 2 yemek kaşığı. l. aloe suyu. Tüm bileşenler iyice karıştırılmalıdır. Kütleyi yüze uygulayın, 20 dakika tutun, ılık suyla durulayın.
- Yağlı ciltler için maske. Üç tavuk sarısını çırpın, 3 yemek kaşığı ekleyin. l. doğranmış turp, iyice karıştırın. Yüze uygulayın, 30 dakika sonra yeşil çaya batırılmış pamuk yünü ile silin.
- Kurtulmada ürünün kullanımı aşırı yağlı saç. Bunu yapmak için 1 litre su kaynatmanız, 2 yemek kaşığı eklemeniz gerekir. l. ısırgan otu, bırakın demlensin. Süzün, kök sebze suyuyla birleştirin. Kütleyi saç köklerine sürün, bir şapkayı çekin, bir havluya sarın, 30 dakika sonra durulayın. Daha fazla fayda sağlamak için işlem haftada iki kez yapılmalıdır.
Yemek pişirmede
Yeşil turp, mutfak endüstrisinde nadiren kullanılır. Temelde maksimum fayda sağlamak için salatalık, lahana, havuç, limon, elma gibi ürünler kullanılarak lezzetli salatalar hazırlanır. Sabahları güçlü bir açlık hissinden kurtulmak için sabaha bıldırcın yumurtası, turp, haşlanmış tavuk salatasıyla başlamalısınız. Akşam yemeği için yeşil turp kullanarak güveç yapın.
Sebze, et yemekleri için garnitür olarak harikadır. Mayonez, ekşi krema ile karıştırmamalısınız, zeytinyağı ile tatlandırmanız büyük fayda sağlayacaktır.
Yeşil turp suyu: yararları ve zararları
Yeşil turptan sıkılan meyve suyu, birçok organ sisteminin işleyişini olumlu yönde etkiler. Faydası şu becerilerde yatmaktadır:
- safra üretimini iyileştirmek;
- sindirimi hızlandırır;
- vücuttaki fazla sıvıyı giderin;
- bağırsak fonksiyonunu normalleştirmek;
- soğuk algınlığından kurtulun;
- saçları güçlendirmek, saç dökülmesinden kurtulmak;
Meyve suyunun sayısız faydalı özelliğine rağmen, ürün kötüye kullanılmamalıdır, büyük miktarlarda kardiyovasküler sistemin çalışmasını olumsuz yönde etkileyebilir, bağırsakların iltihaplanmasına neden olabilir. Sebze, düşük yapma tehdidi nedeniyle hamilelik sırasında kontrendikedir.
Yeşil turp almanın kontrendikasyonları
Yararlı özellikleri ve kullanım yöntemleri daha önce sunulmuş olan yeşil turp fotoğrafı, kontrendikasyonları vardır ve vücuda zarar verebilir. Şu durumlarda kullanılamaz:
- midenin artan asitliği;
- bağırsaklarda aşırı gaz oluşumu;
- kalp patolojileri;
- karaciğer hastalığı;
- idrar sistemi ile ilgili sorunlar, böbrekler.
Ürün, uterusun tonunu önemli ölçüde azaltabileceğinden ve böylece düşük yapmaya neden olabileceğinden, hamilelik sırasında tavsiye edilmez.
Sonuç
Yeşil turpun faydalı özellikleri, bilmeniz ve kendi amaçlarınız için kullanmanız gereken özelliklere sahiptir. Diyetinize bir ürün eklemeden önce, herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olmanız ve çeşitli hastalıklar için faydalarını öğrenmeniz gerekir.
