Çilek hamile kadınlar için neden iyidir

Çilek, yetişkinler ve çocuklar tarafından sevilen lezzetli ve aromatik bir meyvedir. Değeri, insan sağlığı için birçok faydalı bileşen içermesinde yatmaktadır. Ancak hamilelik sırasında çilek yememeniz gerektiğine dair bir görüş var. Sonuçta, bu meyve alerjiye neden olabilir ve böylece çocuğun gelişimine zarar verebilir. Bu nedenle, hamile kadınlar için çilek yapıp yapamayacağınızı veya hamilelik döneminde onlardan kaçınmanın daha iyi olduğunu anlamalısınız. Ve eğer bu ürünün tüketilmesine izin verilirse, o zaman trimestere bağlı olarak hangi miktarda.

Çilek, C vitamini açısından turunçgillerden üstündür

Hamile kadınlar için mümkün mü

Bu meyve hamilelikte hem faydalı hem de zararlı olabilir. İlk durumda, bu, kadının vücudu ve bebeğin gelişimi için gerekli bileşenlerin ortaya çıkan eksikliğini telafi etmeyi mümkün kılan zengin kimyasal bileşiminden kaynaklanmaktadır.

İkinci durumda, tehlike, kadının vücudu tarafından kalsiyum emilimini engelleyen ve hamileliğin seyrini zorlaştırabilen yüksek oksalik asit içeriğinde yatmaktadır. Bu nedenle uzmanlar, bu meyveleri süt ürünleriyle birlikte tüketmeyi önermektedir. Oksalik asit, hamile anne bu hastalıktan muzdaripse, safra taşı hastalığının alevlenmesine de neden olabilir.

Bu nedenle hamile bir kadının çilek yemesinin mümkün olup olmadığı sorusuna cevap veren jinekologlar, bunun yasak olmadığını, ancak her şeyin ölçülü olması gerektiğini söylüyor. Bebeğe zarar vermemek için gebelik yaşını da hesaba katmalısınız.

Önemli! Gebelik döneminde bu meyvelerin aşırı tüketimi, çocukta konjenital diyatezi ve kronik alerjilerin gelişmesine neden olabilir.

1. trimesterde hamile kadınlar için çilek mümkün mü

Hamileliğin erken dönemlerinde kadın vücudunda hormonal değişiklikler meydana gelir. Ve bu durumda meyvelere verilen tepki farklı olabilir. Hamilelikte ilk üç aylık dönemde çilek alerjisinin ortaya çıkması, antihistaminiklerin kullanımı ve fetüs üzerindeki toksik etkileri nedeniyle çocuğun gelişimi için tehlikeli olabilir.

Çilekler ayrıca, hamileliğin bu aşamasında zaten sabit tonda olan rahim kaslarının kasılmasına da katkıda bulunur. Ve bu meyvelerin aşırı tüketimi düşüklere neden olabilir. Bu nedenle uzmanlar, hamile kadınların erken dönemde çilek yiyebileceğini ancak günde 1 parça içmeye başlamaları gerektiğini söylüyor. Ve alerji belirtilerinin yokluğunda, günlük oranı kademeli olarak artırın.

100 gr çileğin kalori içeriği 45 kcal'dir.

2. trimesterde hamile kadınlar için çilek mümkün mü

22. haftada bir bebekte alerji geliştirme riski artar. Hamileliğin bu aşamasında, bebeğin bağışıklık sistemi uyaranlara zaten yanıt verebilmektedir ve bu, doğumdan sonra diyatezi gelişmesine yol açabilir.

Ancak ikinci trimesterde çilekleri tamamen terk etmemelisiniz. Sonuçta, plasentanın erken yaşlanmasını önleyen ve ayrıca anne sütü üretiminden sorumlu olan prolaktin sentezini destekleyen bileşenler içerir.

3. trimesterde hamile kadınlar için çilek mümkün mü

Çilekler hamile kadınlar için ve sonraki aşamalarda faydalıdır, bu nedenle 27 ila 40 haftalık bir kadının diyetine dahil edilebilir ve dahil edilmelidir.

Gebeliğin bu aşamasındaki meyveler yardımcı olur:

  • şişkinliği gidermek;
  • bağırsak mikroflorasını eski haline getirmek;
  • kemik dokusunu güçlendirmek;
  • kan basıncını normalleştirin.

Meyvelerin üçüncü trimesterde 7 günde bir ikiden fazla tüketilmemesi önerilir.

Önemli! Doğumdan iki hafta önce, bebeğin doğumunu hızlandırabilecekleri için bu fetüslerin tamamen terk edilmesi gerekir.

Hamileliğin son dönemindeki çilekler, bebeğin gözlerinin retinası üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Çilek hamile kadınlar için neden iyidir

Kadının alerjiye yatkınlığı yoksa çilek, hamile kadınlar için birinci, ikinci ve üçüncü trimesterde kullanılabilir. Sonuçta, bu ürün birçok vitamin ve mineral içerir.

Hamilelik sırasında meyvenin temel faydalı özellikleri:

  • vücudun bakteri ve enfeksiyonlara karşı direncini arttırır;
  • toksikozla savaşmaya yardımcı olur, mide bulantısını giderir;
  • hipertansiyon, ateroskleroz gelişimini engeller;
  • büyük ve ince bağırsakları geri yükler;
  • sıvı ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır;
  • kalp kasının çalışmasını iyileştirir;
  • metabolik süreçleri normalleştirir.
Önemli! Çilekler, mutluluk hormonları olan endorfin içerir, bu yüzden depresyonla mücadeleye yardımcı olabilirler.

Hamileler için çileklerde hangi vitaminler bulunur?

Bu meyveler, annenin sağlığı ve fetüsün tam gelişimi için gerekli olan bir vitamin kompleksi içerir. Dahası, içerdiği bileşenler diğer ürünlerden farklı olarak neredeyse tamamen vücut tarafından emilir.

Hamile kadınlar için faydalı vitaminler:

  1. Askorbik asit (C vitamini). Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, vücuttaki toksinleri atar, doğum sırasında kan kaybını azaltır. Askorbik asit ayrıca demir emilimine yardımcı olur.
  2. A Vitamini Hamilelikte aneminin gelişmesini önler, metabolik süreçleri normalleştirir. Bu bileşen fetüsün kemik dokusu, görme organları ve derisinin oluşumu için gereklidir.
  3. B9 vitamini veya folik asit. Erken gebelikte çok önemlidir. İlk trimesterde fetal nöral tüp oluşur ve bu bileşenin eksikliği bebek ve kadın sağlığı için ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
  4. E Vitamini Bir kadının vücudundaki hormonal dengeyi normalleştirir, hamileliğin erken dönemlerinde plasenta oluşumuna katılır, düşükleri önler. Tırnakları ve saçı güçlendirir.
  5. B1, B2, B7, B Hematopoez sürecine katılmak, bebeğin iç organlarının gelişimi için gereklidir, hücre bölünmesini teşvik eder. Karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasını normalleştirir.
  6. PP vitamini. Kılcal kan dolaşımını harekete geçirir, anne adayının sindirim organlarının işlevini iyileştirir ve kalp kasının çalışması üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Yemeden önce meyveler iyice yıkanmalıdır.

Hamilelik sırasında çilek kullanımıyla ilgili kurallar

Hamile kadınlar bu meyveyi diyete yalnızca kitlesel olgunlaşma döneminde sokmalıdır, bu da onu büyütürken nitrat kullanma olasılığını dışlar. Ayrıca satın alırken meyvenin görünümüne de dikkat etmelisiniz. Bozulma belirtileri olmamalı, çürümeli ve eşit renkte olmalıdır. Olgun çilekler, dikkate alınması gereken hoş bir aroma yayar. Ve kuyruklar meyvelere sıkıca oturmalı ve solma belirtisi göstermemelidir.

Hamilelikte meyve kullanımı için öneriler:

  1. Aç karnına yemek yemeyin. Yüksek organik asit içeriği bağırsak mukozasını tahriş eder. Bu nedenle, başlangıçta yulaf lapası yemeniz önerilir.
  2. Yaz aylarında meyveler en iyi taze tüketilir.
  3. Öğleden sonra atıştırmalık olarak pişirme yerine sabah çilek yemeniz önerilir. Düşük kalorilidir ve fazla kilonun önlenmesine yardımcı olur.
  4. Meyvelerin, ürünün sindirilebilirliğini artıracak ev yapımı yoğurt, ekşi krema, süzme peynir ile birleştirilmesi tavsiye edilir.
  5. Kışın, bu aromatik meyvelere dayalı reçel, konserve, marshmallow kullanmak daha iyidir, aynı zamanda ölçülü olarak.

İdeal seçenek, evin yakınındaki bahçede yetiştirilen meyvelerdir.

Hamile kadınlar günde kaç tane çilek yapabilir?

Bu meyveyi hamileliğin erken bir aşamasında günde 1 parçadan kullanmaya başlamanız ve vücudun tepkisini takip etmeniz gerekir. Alerji belirtileri görülmezse, dozaj kademeli olarak artırılabilir. Ancak ilk trimesterde günde 5 meyveyi geçmemelidir.

14. haftadan itibaren günlük 100 gr'a kadar çilek tüketilebilir. Bu orana ikinci trimester boyunca uyulmalıdır. Hamileliğin sonlarında, dut daha az, yani haftada iki defadan fazla, dokuzuncu aya kadar her biri 100 g tüketilmelidir.

Önemli! Seçim yaparken, daha tatlı oldukları için küçük ve orta boy meyveleri tercih etmek daha iyidir.

Kontrendikasyonlar

Çileklerin hamile kadınlar için faydaları açıktır, ancak bazı durumlarda kadınların ve bebeklerin sağlığına zarar verebilir. Bu nedenle, mevcut kontrendikasyonları önceden tanımanız gerekir.

Aşağıdaki durumlarda hamilelik sırasında çilek yiyemezsiniz:

  • ürüne bireysel hoşgörüsüzlük;
  • düşük kan basıncı;
  • sindirim sisteminin kronik hastalıkları (gastrit, ülserler, kolit);
  • genitoüriner sistemin patolojileri;
  • osteoporoz;
  • rahim hipertonisitesi;
  • çürük;
  • tromboflebit.

Sonuç

Hamile kadınların çilek kullanabileceğini bilerek, yine de kullanım önerilerini dikkate almalısınız. Aksi takdirde bu faydalı ürün zararlı olabilir. Bu nedenle, bir kadın sadece kendisinden değil aynı zamanda çocuğun sağlığından da sorumlu olduğu için gebelik döneminde diyete özen göstermelidir.

Geri bildirimde bulunun

Bahçe

Çiçekler

İnşaat