Nar kadın ve erkek vücudu için neden faydalıdır?

Narın sağlık yararları ve zararları önemli bir konudur, çünkü bu meyve faydalı nitelikleri açısından en değerli meyvelerden biri olarak kabul edilir. Narı ne zaman kullanıp kullanamayacağınızı anlamak için özelliklerini dikkatlice incelemeniz gerekir.

Nar bir meyve veya meyvedir

Kırmızı ağırlıklı nar genellikle meyve olarak adlandırılır, çünkü boyutu, şekli ve sululuğu en çok portakal ve elmaya benzer. Ancak botanik, narı meyveye benzer meyvelere sahip bir bitki olarak tanımlar - meyvelerin her biri, çilek için olması gerektiği gibi "nar" olarak adlandırılır, birçok tohum içerir ve bir çiçekten gelişir.

Aynı zamanda, nar meyvelerinin yapısının atipik kaldığı, örneğin ince değil, yoğun bir cilt ile kaplandığı, artan sulu ve tatlı tadı ile ayırt edildiği unutulmamalıdır. Hanehalkı düzeyinde, narlara hala meyve demeye oldukça izin veriliyor. Aynı şekilde, bir meyveye örneğin bir muz denir ve bir sebze bir domatestir, ancak botanik açısından her ikisi de nar gibi meyveye benzer meyvelerdir.

Narın kimyasal bileşimi

Narın bileşiminde meyveler çok sulu olduğu için en büyük hacim su ile kaplıdır. Ancak narlarda diyet lifi, tanenler, doğal şekerler ve organik asitler de bulunur. Kompozisyonun çoğu karbonhidrat içerir - yaklaşık% 15, diğer% 0.7, yağların ve proteinlerin payıdır.

Narın içerdiği vitaminler

Nar, vitamin içeriği yüksek bir üründür. Bu içerir:

• B5 ve B6 vitaminleri - nar kullanırken, bu maddelerin günlük alımının sırasıyla% 11 ve% 25'ini karşılayabilirsiniz;
• C vitamini - nar da bol miktarda içerir;
• E ve A vitaminleri;
• B1 ve B2 vitaminleri;
• B9 vitamini.

Ayrıca niasin adı verilen PP vitamini içerir.

Mikro ve makro unsurlar

Nar, vitaminlerin yanı sıra sağlık açısından değerli birçok mineral içerir. Bu içerir:

• silikon, kobalt ve bakır - nar meyvelerinde bu oldukça nadir bulunan birçok madde vardır;
• molibden, demir ve manganez;
• potasyum, çinko ve krom.

Ayrıca nar taneleri az miktarda fosfor ve iyot, selenyum ve flor içerir.

Kalori içeriği

Narın besin değeri oldukça düşüktür. 100 g saf tanesinde 72 kalori vardır.

Hangi nar daha sağlıklı - kırmızı veya pembe

Mağaza raflarında sadece zengin kırmızıyı değil aynı zamanda soluk pembe narları da bulabilirsiniz. Hafif bir gölge her zaman olgunlaşmamışlığı göstermez - bu meyvenin pembe çeşitleri vardır.

Narın sağlık yararları açısından kırmızı ve pembe meyveler yaklaşık olarak eşittir, kırmızı meyveler daha fazla A vitamini içermesine rağmen cilde, saça ve gözlere iyi gelir. Çeşitler arasındaki temel fark, tat tonlarındadır - bazı meyveler daha tatlıdır, diğerlerinde belirgin ekşilik hakimdir.

Nar insan vücudu için neden faydalıdır?

Narın insan vücudu için faydalı özellikleri çok çeşitlidir. Düzenli tüketildiğinde bu meyve:

• kan damarlarını güçlendirir ve kan kalitesini iyileştirir;
• kalp sistemini ve beyni hastalıkların gelişmesinden korur;
• tüberküloz ve dizanteri önleme görevi görür;
• sabitleme özelliklerine sahip olduğu için ishale yardımcı olur;
• anemi, anemi ve vitamin eksikliğinin gelişmesini engeller;
• ateroskleroz gelişimini engeller;
• karaciğeri hastalıklardan korur;
• boğazdaki iltihabı anjina ve bademcik iltihabı ile hafifletir;
• doğal bir idrar söktürücü görevi görür ve böbrek sağlığının korunmasına yardımcı olur;
• gıdanın gecikmiş emilimi ile ilişkili birçok mide rahatsızlığına yardımcı olur;
• vücudu sadece toksinlerden değil, aynı zamanda radyoaktif maddelerden de kalitatif olarak temizler;
• soğuk algınlığı ile baş etmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

Nar, kötü huylu neoplazmaların önlenmesinde faydalıdır, çünkü meyve hücre gençleşmesini destekler ve tümörlerin büyümesini engeller. Nar menopozlu kadınların vücuduna faydalıdır, parazitlerden kurtulmak için de kullanılır, bağırsaklar üzerinde oldukça faydalı bir etkiye sahiptir.

Nar bir kadının vücudu için nasıl faydalıdır?

Kadınlar için nar kullanımı özellikle ağrılı ve ağır dönemler için tavsiye edilir, meyve kan dolaşımının geri kazanılmasına yardımcı olur ve kansızlığı önler. Ayrıca narın kadın sağlığı için faydaları ve zararları menopozda ve vücudun yaşlanmasının ilk belirtilerinde kullanılır - meyve hormonal seviyeleri düzenler ve gençliğin daha uzun süre korunmasına yardımcı olur.

Hızlı ve etkili kilo kaybı için nar meyvelerini kullanabilirsiniz. Ayrıca meyve ev kozmetolojisinde kullanılır, narın faydaları özellikle 50 yaşından sonra kadınlar için harikadır. Beyazlatıcı ve dezenfekte edici özelliği vardır, sivilce ve ilk kırışıklıklarla mücadelede faydalıdır.

Nar bir erkeğin vücudu için neden faydalıdır?

Narın erkek sağlığı açısından yararları ve zararları, meyvenin üreme alanı üzerindeki olumlu etkisinden ibarettir. Nar, gücü artırır ve libidoyu normale döndürür, doğal, hızlı etkili bir afrodizyak görevi görür. Düzenli kullanımla nar, erkeklerde testosteron seviyelerini yükseltmeye ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur, bu nedenle sporcular ve işleri fiziksel aktivite ile ilgili olan insanlar için diyete sokmak faydalı olacaktır.

Meyve taneleri yemek bir çocuğun planlama döneminde faydalıdır, narın gebe kalma şansını arttırır.

Nar, bir çocuğun vücudu için neden faydalıdır?

Meyve, çocukların beslenmesinde faydalıdır, bebeğin mide aktivitesini normalleştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ekolojinin elverişsiz olduğu bölgelerde yaşayan çocuklara nar verilmesi özellikle tavsiye edilir. Meyve vücutta zararlı bileşiklerin birikmesini engeller, akciğer ve onkolojik rahatsızlıkların gelişmesine izin vermez.

İlk defa, altı aylık bir yaşamın ardından bir çocuğa - suyla seyreltilmiş taze sıkılmış meyve suyu şeklinde bir nar ikram edebilirsiniz. Hacimler yarım çay kaşığından fazla olmamalıdır. Zamanla doz artırılabilir, ancak bu aşamalı olarak yapılmalıdır.

Nar hamilelik ve hepatit B dönemindeki kadınlar için neden faydalıdır?

Nar, gebelik döneminde öncelikle anne adayında demir eksikliği anemisinin gelişmesini engeller. Ayrıca nar şişliği giderir ve bulantı ataklarını durdurmaya yardımcı olur.

Emzirmek, nar yemek yararlı olmakla birlikte, doğumdan sonra toparlanmayı destekler ve sütü vitamin açısından daha zengin hale getirir. Ancak meyvenin güçlü bir alerjen olduğu unutulmamalıdır, bebeğin vücudu olumsuz tepki verirse narın diyetten çıkarılması gerekecektir.

Narın diğer kısımlarının faydalı özellikleri

Narda faydalı vitaminler sadece sulu meyvelerinde bulunmaz. Bu meyvenin hemen hemen tüm parçaları beslenme ve tıbbi amaçla tüketilebilir.

Nar bölmelerinin iyileştirici özellikleri

Küçük nar tohumlarını ayıran septa, sinir sistemi üzerindeki faydalı etkileriyle bilinir. Atılmaları gerekmez - ham maddeleri kurutabilir ve normal çaya küçük miktarlar ekleyebilirsiniz. Nar bölmelerinin faydalı özellikleri yoğun stres ve kaygıya iyi gelir, uykusuzluğu giderir ve duygusal arka planı normalleştirir.

Nar çiçeklerinin faydalı özellikleri

Kurutulmuş nar çiçekleri de çayın bir parçası olarak demlenir veya bunlara göre basit infüzyonlar hazırlanır. Çiçekler özellikle kilo verirken sağlık açısından faydalıdır, mideyi normalleştirir, metabolik süreçleri hızlandırır ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Sonbaharda soğuk algınlığını önlemek için nar çiçeklerinde infüzyonlar kullanmak veya çaya kuru çiçekler eklemek mümkündür, bu tür içecekler bağışıklık sistemini güçlendirmeye, virüs ve enfeksiyonlara karşı korumaya yardımcı olacaktır.

Nar yapraklarının faydalı özellikleri

Bitkinin yaprakları özellikle çok sayıda fitokid, antioksidan ve C vitamini içerir. Bu nedenle yaprakların kullanılması iltihaplanma ve enfeksiyonlar için faydalıdır. Kaynatma ve infüzyonların bir parçası olarak, hammaddeler mikroplarla başa çıkmaya, bakterileri ortadan kaldırmaya, ağrıyı ve şişmeyi gidermeye yardımcı olur.

Nar yaprakları soğuk algınlığına faydalıdır. Ayrıca, bunlara dayanan kaynatma, cilt hasarını tedavi etmek için kullanılabilir - losyonlar, kompresler ve düzenli sürtünme, yaraların ve yanıkların iyileşmesini hızlandıracaktır.

Nar kabuklarının iyileştirici özellikleri

Nar kabuğu, ürünün çok değerli bir parçasıdır, yararlı tüm nar vitaminlerini, tanenleri ve polifenolleri, organik asitleri içerir. Temel olarak kurutulmuş kabuk ishal ve dizanteri sorunlarından kurtulmak, diş enfeksiyonlarını ve boğaz ağrısını tedavi etmek için kullanılır. Ayrıca nar kabuğu yardımıyla vücudu temizler ve disbiyozu ortadan kaldırır.

Nara ne yardımcı olur

Nar meyvesinin yararları ve zararları birçok rahatsızlıktan kurtulmak için kullanılmaktadır. Meyvenin çok çeşitli hastalıklar üzerinde olumlu etkisi vardır ve hemen hemen tüm vücut sistemlerini güçlendirir.

Narın karaciğere faydaları

Narda bulunan antienflamatuvar bileşenler, karaciğer hastalıklarında büyük fayda sağlar. Meyvesi, hepatit ve diğer rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır, organ hücrelerini hızlı bir şekilde restore etmek ve sağlığı iyileştirmek için kullanılır. Nar, kolinerjik ve arındırıcı bir etkiye sahiptir, bu nedenle toksinlerden kurtulmaya ve karaciğer üzerindeki yükü azaltmaya yardımcı olur.

Şiddetli akşamdan kalma için taze sulu meyve yemek tavsiye edilir. Nar sadece rahatsız edici semptomları ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda alkol zehirlenmesinin arka planında ortaya çıkabilecek karaciğer için ciddi sonuçları da önler.

Narın kalp için faydaları

Nar meyveleri iskemi, kalp krizi ve diğer kalp rahatsızlıklarının gelişmesini engeller. Meyve, kolesterol seviyelerini düşürür ve ateroskleroz gelişimini önler, sağlıklı kan dolaşımını destekler.

Ayrıca meyvelerin kullanımı kan basıncını düşürür ve bu da kalbin çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Narın içindeki asitler ve vitaminler kanı inceltir ve kan pıhtılarını önleyerek kalp krizi ve felç riskini azaltır.

Narın onkolojideki faydaları

Nar meyveleri bakımından zengin olan antioksidanlar, vücudun doğal savunmasını güçlendirir ve kanserli tümörlerin gelişmesini engeller. Mevcut onkoloji ile nar, tümörlerin büyümesini yavaşlatmaya yardımcı olur ve ilaç tedavisinin sonuçlarını iyileştirir.

Narın bağırsaklar için faydaları

Meyvenin faydası, metabolizmanın düzenlenmesine yardımcı olması ve sindirim sistemini normalleştirmesidir. Düzenli kullanımda nar, bağırsak boşaltma için net bir program oluşturmanıza izin verir, yiyeceklerin sindirimini hızlandırır ve bağırsak yolunda çürüme süreçlerinin gelişmesini önler.

Narın mide rahatsızlıklarına faydaları

Nar meyvesinin mide hastalıkları için yararlı özellikleri ve kontrendikasyonları belirsizdir. Mide ekşimesi, peptik ülser veya yüksek asitli gastrit eğilimi ile, en azından hastalığın alevlenmesi sırasında meyvelerden tamamen vazgeçmek daha iyidir.

Ancak yavaş sindirim ve mide suyu üretiminin azaldığı gastrit ile nar birçok sağlık yararı sağlayacaktır. Besinlerin gıdalardan emilimini hızlandıracak, hidroklorik asit üretimini uyaracak ve karın rahatsızlığını giderecektir.

Narın soğuk algınlığına faydaları

Nar meyvelerinin antienflamatuvar özellikleri soğuk algınlığı için kullanılır. Yüksek C vitamini içeriği nedeniyle nar taneleri yemekte faydalıdır, bu element virüsleri ortadan kaldırır ve bulaşıcı süreçlerle savaşır, hastalıklarla savaşmak için bağışıklık sistemini harekete geçirir.

Narın Crohn hastalığı için faydaları

Crohn hastalığı, bağırsak koliti semptomlarına benzer şekilde, gastrointestinal sistemin tüm organlarını etkilemesi ve kronik iltihaplanma ve ülserlere neden olması ile karakterizedir. Narın sağlığa faydaları bu rahatsızlıkla birlikte vücuda faydalı bir etkiye sahiptir. Hastalığın hafif seyri ile meyve, iltihaplanmanın gelişmesini önler ve mukoza zarının tahrişini ortadan kaldırır, yiyeceklerin sindirimini kolaylaştırır ve ülseratif lezyonların ortaya çıkmasını engeller.

Narı Crohn hastalığı için hem taze hem de bitkinin yeşil kısımlarında infüzyon ve kaynatma şeklinde kullanabilirsiniz.

Narın pankreas hastalıklarında faydaları

Pankreas iltihabı, herhangi bir meyve alımının durumu kötüleştirdiği en dayanılmaz ve ağrılı semptomlarla karakterizedir. Hastalığın akut döneminde narın kullanımı kesinlikle yasaktır, birçok doğal asit içerir ve bu nedenle hastalıklı pankreas üzerinde güçlü bir tahriş edici etkiye sahip olacaktır.

Ancak aynı zamanda, hastalığın kronik aşamasında meyve yemeye izin verilir - nar, enzim üretimini ve yiyeceklerin sindirimini iyileştirecek ve bu, yeni bir alevlenmeyi önlemeye yardımcı olacaktır. Akut ağrılar nihayet yatıştıktan sonra, narın diyete tam anlamıyla birkaç tahıl eklenmesi ve dozajı kademeli olarak günde 300 g'a çıkarmak mümkün olacak.

Narın böbrek hastalığına faydaları

Nar meyveleri güçlü bir idrar söktürücü etkiye sahiptir, bu nedenle böbrek hastalıklarına faydalıdır. Meyveyi yemek, vücuttan ince kumun atılmasına yardımcı olur, iltihaplanmayı giderir ve dokulardaki toksik maddelerden ve toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur.

Doğru, büyük böbrek taşlarının varlığında nar kullanmamanın daha iyi olduğu unutulmamalıdır. Meyve hareketlerini kışkırtırsa, kötüleşen iltihaplanmaya, şiddetli ağrıya ve sağlığa zarar verir.

Narın şeker hastalığına faydaları

Nar meyvelerinin glisemik indeksi çok küçüktür, sadece 35 birimdir. Meyveler, glikoz seviyelerinde keskin bir artışa yol açmaz ve bu nedenle diyabette buna izin verilir.Sağlığa faydaları, narın şeker seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olması ve kan damarlarını ve kalbi, özellikle yıkıcı süreçlere yatkın rahatsızlıklardan korumasında yatmaktadır.

Narın hipertansiyona faydaları

Olgun meyve kanı inceltir ve damarlardaki hareketini kolaylaştırır, bu nedenle kan basıncını biraz düşürebilir. Narın etkisi çok önemli değil, şiddetli hipertansiyon durumunda ilaçlara başvurmalısınız. Ancak meyve, basınçtaki küçük sıçramaları çok iyi düzenler, göstergeler azalır, kendini kötü hissetme hissi ve baş ağrıları geçer.

Narın kilo vermeye faydaları

Yağ yakıcı özelliği ile bilinen nar birçok etkili diyette bulunur. Kilo verirken meyve, vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olur, azaltılmış beslenme arka planına karşı vitamin eksikliğinin gelişmesini önler ve iştahı düzenler. Nar kullanımı ile meyve şiddetli açlık hissini ortadan kaldırdığı ve sağlığa zarar vermeden kısıtlamalara dayanmayı kolaylaştırdığı için diyet daha etkili ve keyifli hale gelir.

Nar dışkıyı güçlendirir veya zayıflatır

Pek çok meyve ve meyvenin aksine narın müshil etkisi yoktur, sadece dışkıyı güçlendirir. Bu, nar meyvelerinin ishal için kullanılmasını haklı kılar, ancak kabızlık ile nar kullanımından vazgeçilmelidir, sadece durumu daha da kötüleştirecektir.

Nar, bağırsakları serbest bırakmak için müshil özelliği olan yiyeceklerle birlikte kullanılabilir. Örneğin, meyve pancar veya havuçla birlikte tüketildiğinde fayda sağlayacaktır. Bu durumda sağlık için istenilen sonuca ulaşmak mümkün olacak ve aynı zamanda nar kabızlık sonrası normal bağırsak mikroflorasının yenilenmesine yardımcı olacaktır.

Günde ne kadar nar yiyebilirsin

Narın sağlık için faydalı özellikleri, ancak ılımlı dozajlar gözlendiğinde kendini gösterebilir. Sağlıklı bir yetişkinin günde ortalama 1'den fazla meyve yemesine izin verilmez ve meyvenin birkaç öğüne bölünmesi gerekir.

Nar kilo kaybı için diyetin bir parçası olarak kullanıldığında, dozaj biraz artabilir. Bu durumda diyete başlamadan önce sağlığınızı objektif olarak değerlendirmek ve diyet açıklamasında belirtilen nar kullanma şartlarını ihlal etmemek gerekir.

Her gün nar varsa ne olur

Nar meyveleri çok fazla asit ve vitamin bileşiği içerdiğinden günlük değil haftada sadece 3-4 kez kullanılması tavsiye edilir. Narın sürekli kullanımı ile sağlığa zararlı hipervitaminozun gelişmesi mümkündür. Ayrıca meyve mide çeperine ve diş minesine zarar verebilir.

Nar tıbbi olarak nasıl kullanılır

Meyvenin bileşimindeki yüksek asit, mineral ve vitamin içeriği, onu tıbbi reçetelerde sağlık için değerli bir bileşen haline getirir.

• Boğaz ağrısı ve boğaz ağrısı için gargara için nar kullanılabilir; bunun için taze tanelerden meyve suyu sıkılır, su ile hafifçe seyreltilir ve günde 5 defa gargara yapılır.
• Şeker hastalığı için her öğünden önce 1 küçük kaşık nar posası yemek faydalıdır. Meyveler sadece şeker seviyesinin normal aralıkta kalmasına yardımcı olmaz, aynı zamanda düzenli kullanımla sindirim süreçlerini iyileştirir.
• Anemi için nar en kullanışlı ürünlerden biridir - posanın yarısının veya suyla seyreltilmiş 100 ml taze sıkılmış meyve suyunun kullanılması önerilir. Narı yemekten yarım saat önce bir şekilde veya başka bir şekilde almanız gerekir, tüm tedavi 2 ay boyunca devam eder, bu süre zarfında kan sayımı normale döner.
• Mide rahatsızlıkları ve zayıf sindirim durumlarında günde 3 ay boyunca günde üç defa yarım bardak nar suyu içilmesi veya yemeklerden önce az miktarda nar çekirdeği tüketilmesi önerilir.

Narın iyi bir temizleme etkisi vardır.Toksinlerden kurtulmak için 20 gün boyunca günde 1 büyük kaşık küspe tüketmeniz gerekir. Kullanmadan hemen önce sıkılmış yarım bardak nar suyunu da içebilirsiniz. Günde 3 defa nar kullanılarak temizlik kursuna başlanır, ikinci hafta kullanım günde 2 sefere düşürülür. Üçüncüsü, günde sadece bir el bombası alımıyla sınırlıdır.

Kullanım kontrendikasyonları

Taze kırmızı meyve yerken dikkatli olunmalı, nar sağlığa ciddi zararlar verebilir. Her şeyden önce, önerilen günlük normlara kesinlikle uymak gerekir - aşırı dozda nar sağlık için tehlikelidir.

Ayrıca nar tüketilmemelidir:

• mide ve bağırsakların ülseratif lezyonları ile;
• mide asitliğinin artması ve sık sık mide ekşimesi ile;
• gastritin alevlenmesi ve akut pankreatit ile;
• kronik kabızlık ve hemoroid ile;
• diş minesinin artan hassasiyeti ile.

Nar kullanımı için bireysel bir alerji katı bir kontrendikasyon haline gelir, bu durumda meyve değerli özelliklerini gösteremez ve yalnızca sağlığa zarar verir.

Sonuç

Narın sağlık yararları ve zararları birbiriyle birleşir - küçük miktarlarda ürün faydalıdır ve aşırı miktarlarda ciddi şekilde zarar verebilir. Ancak dozajlara saygı duyulursa ve kontrendikasyon yoksa, nar çok faydalı bir etkiye sahip olacak, tüm vücut sistemlerini güçlendirecek ve hoş olmayan rahatsızlıklarla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

Önerilen girişler

Olgun ve tatlı bir nar nasıl seçilir

Trabzon hurması tohumları: yemek mümkün mü, yararları ve zararları

Kurutulmuş (kurutulmuş) hurma: yararlı özellikleri ve kontrendikasyonları, nasıl yedikleri, kaç kalori

Tip 1 ve tip 2 diabetes mellitus için Trabzon hurması: mümkün mü, değil mi, glisemik indeks

Chaenomeles'in (ayva) faydalı özellikleri ve kadınlar, erkekler için kontrendikasyonları

Kayısı Amur erken: açıklama, fotoğraf, özellikler, dikim ve bakım

Longan: meyve, bitki, sağlık yararları ve zararlarının fotoğrafı